Maratona di Boston n. 126: doppietta keniana con Chebet e l’olimpionica Jepchirchir

Evans a attaqué au km 35° et sauté en 2h06’51”, Peres a remporté une splendide sfida avec l’Ethiopien Yeshaneh en 2h21’02”. Lui est allenato de Claudio Berardelli, entreambi sono gestiti de Gianni Demadonna Andrea Buongiovanni @abuongi 18 avril – Milan La fascination du marathon de Boston. La grande classica delle 42 km, col suo percorso … Read more

Alimentazione del runner: l’integrazione dopo una maratona

Qu’est-ce qui est bon mangiare e bere dopo aver corso a marathon ? Quali i micro et macronutrienti da reintegrare? Je conseille le nutritionniste Maria Elena Perrero 5 avril 2022 (modifie le 5 avril 2022 | 08:14) Il demande un effort physique et remplit richiede une bonne dose de énergie, sucre et minéraux (ma non solo), … Read more

Integrazione il giorno della maratona: idratazione, acqua, gel

Je consigli della dottoressa Russo, diététicienne et marathonienne Maria Elena Perrero 02 avril 2022 – 11:02 Non seulement cibo, ma (soprattutto) eau, gel, boisson saline: Je suis questi gli ingrédient che non devono mancare nella dire un régime de coureur le jour d’un marathon. Partant d’une collazione qui doit essere di aiuto e non di … Read more

Come far riposare i muscoli durante la preparazione per la maratona?

Alcuni a réussi à se présenter 100% alla partanza di marathon Luca Toco 29 mars 2022 – 08:36 Ormai non si tratta più di settimane ma di giorni. I coureurs sont écrits alla Milano marathon, infatti, dans le compte à rebours mental qui scatta inévitablement all’avvicinarsi del giorno tellement atteso, avranno già modifito il temporaire … Read more

i segreti dell’extraterrestre della maratona

Un voyage dans l’univers du phénomène qu’est venu le marathon de Tokyo en 2h02’40” Giorgio Rondelli 07 mars Au poste de cervello deve aver un ordinateur. Così venir par capire la fibre qualità delle muscolari occorrerebbe forse une biopsie. Ma aussi il suo heart est un mécanisme de haute précision. Le personnage en question est … Read more