sequenza completa, 108 volte per lo Yoga Day 2022

Le 21 juin, solstizio d’estate, il est aussi daté par la Giornata Internazionale dello Yoga : la pratique du saluto al sol célèbre la lumière, qui donne la vie

Eleonora Biliotti

Avec solstice d’état s’il indique le più lungo giorno et la notte più breve dell’anno nell’emisfero nord. Si tratta cioè della giornata con il quantitativo maggior di luce diurne dell’anno, l’année qui marque officiellement le début du domaine astronomique. Il solstizio d’estate si vous vérifiez ce moment ovunque sul planeta, ma data e hora possono differire a seconda dei fun fusi orari. Da semper in tutto il mondo il solstizio d’estate assume également la valeur symbolique du changementdella transition, un nouveau départ de la nature qui est célébré ad ogni latitudine avec des feste e riti tradizionali qui sont nés il y a longtemps.

Journée Yoga 2022

Ed ecco che proprio il giorno del solstizio d’estate, 21 jours, coïncide avec la Giornata Internationale de Yoga e come ogni anno yogi di tutto il mondo si apprestano a praticare per 108 volts sur Surya Namaskarasur tout salut au soleil, pratique antichissima indiana che maintenant coinvolge semper più persone in tutto il mondo. Un beau moment énergique et excitant, dans lequel l’énergie de vous tous s’unira pour pratiquer et s’accorder à votre fréquence.

Come si fa Il saluto al Sole

Il saluto al sole (Surya Namaskār en sanskrit) est une pratique de yoga qui intègre une séquence dynamique de deux positions tourner à coinvolgere tutto il corpo e da realizzare de manière fluide, comme une chorégraphie est créée. est fondamentalement le respiration: à l’ouverture du corps correspond infatti un’inspirazione (par le nez) et ad ogni chiusura une expiration (par la bouche). On dédie alla luce e al sole, source de vie et d’énergie.

Par iniziare allumé un position eretta, a piedi uniti, e portiamo le mani in preghiera davanti al petto. Donnez-nous tout le temps de « nous concentrer » et apportez votre attention et votre énergie au flux que nous recherchons. Portiamo le inspirant braccia haute, palmi delle mani che si toccano ; expire flettiamoci à l’avanti: portiamo le mani vicino ai piedi, la fronte alle ginocchia.

inspirant, Allunghiamo il Corpo, sguardo à l’avance; en expirant flettiamo le ginocchia e portiamo la gamba destra indietro, avviciniamo la gamba sinistra alla destra e prendiamo la posizione della panca. expire pieghiamo le ginocchia a terra, portiamole al petto, la fronte in avanti, scivoliamo in avanti, con i gomiti stretti; en inspirant, nous avons allumé la position du cobra, en expirant, en pointant et en piedi, portiamoci nella posizione del Cane che guardian giù.

Restiamo per il tempo di 5 lunghi respiré (mani e piedi spingono verso il basso, i piedi sono aperti e distanti circa 30 cm tra loro, il coccige punta verso l’alto, le spalle e le braccia sono active, mentre il collo è rilassato). En expirant, pieghiamo le ginocchia, portiamo sguardo tra le mani e spostiamo il piede destro in avanti, il piede sinistro vicino al destro, piedi uniti. Inspirant, allunghiamoci in avanti, même avec ce que je garde, nous respirons portant le avant tout ginocchia; inspirant ci solleviamo porando i palmi giunti, exhalant portiamo le braccia lungo il corpo, o mani in preghiera davanti al petto.

il a dit Bonne chance Pour l’individu, qui peut se connecter avec le soleil et travailler avec l’énergie nécessaire pour rester en vie à nouveau forze vitali. La tradition yogique rigoureuse prévoit que la pratique quotidienne du matin soit suivie 108 complétions de la séquence de Surya Namaskara.

J’ai raté le numéro 108 ?

Je mala (rosari tibétain) sont formati da 108 grani esattamente manger ce chrétien. La distance du soleil et de la lune à la terre est de 108 fois le diamètre du perroquet. 108 Je suis Pitha (Centri Sacri) sparsi en Inde, 108 je suis la qualité du Bouddha, 108 je suis le nom de Shiva (une des divinités indiennes les plus importantes) et 108 je suis l’Upanishad, témoignage religieux et philosophie indienne de Montée au Veda. Praticare i 108 Saluti al sole signifie que je célébrerai la lumière qui donne la vie. Senza fait briller la vita non sarebbe possibile. La pratique du Saluto al Sole est quindi on consacre et un ringraziamento. Praticato soprattutto nelle prime ore del mattino ha bienfait intense pour le corps et l’esprit.

Saluto al sole: je profite

Nello specifico i benefici della practica dei 108 saluti al sole possono così riassumersi : nella renouvellement continu du mouvement s’il entre dans un statut de trans et l’esprit est libéré de l’errance et du rilassarsi. Plus en général, pendant i 108 saluti al sole, possiamo je penserai à lasciare andare il passato e focalizzare su noi stessi, a concentré sul présent, in dedizione ai propri familiari e amici, alle nostre intenzioni e al loro manifesti future ; Dedizione al mundo, tutti gli esseri, ovunque essi siano, riconoscendo l’interconnessione esistente fra questi. Il corpo comencia a produrre calore bruciando tossine, le purifiant et le polissant. pratiquer avec intention oui sviluppa discipline et force de volonté. La dévotion et forza che questa pratica sviluppa, crée une pratique yogique et spirituelle très forte colombe la motivation porte alla trasformazione. Pendant la période de changement et de passage, dans un moment de célébration de la vie, dans la phase de purification du corps dopo feste ou della mente dopo a situation che ci ha scosso, la pratique de 108 Saluti al Sole est transformatrice son molti livelli et signifie imprimer dans noi stessi che tutto è ciclico.

Bonne Journée Internationale du Yoga ! Namasté.



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