Marco Aurelio Fontana oggi si racconta: “Il mio nuovo progetto”

J’ai reçu la médaille de Londres 2012 Marco Aurelio Fontana pour un bon ajout à la moto : “Allungare graduellement il tempo delle uscite”

Pietro Razzini

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peter78pr

C’est le cousin italien à conquérir médaille olympique nella vtt cross countrydiscipline en cui velocità, technique et dextérité sono armi basici per ottenere successi. Marc Aurèle Fontanabrianzolo trasferitosi ora nella piacentina Castell’Arquato, è salito sul gradino più basso del podio a Londres en 2012. Une impression non fortuite : « Je suis ravi de recevoir la médaille olympique au terme d’un long voyage, riche en sacrifices, honoré et dévoué à la cause. Le bronze de Londres est le résultat d’un chemin progressifavec toute une série de services antérieurs que mes données ont connaissance et force”.

C’è una leggenda legata al suo final turn di quell’Olimpiade. Vas-tu voir?

« Tant qu’ils ont écrit qu’il s’est conclu de manière épique, le championnat olympique senza le scelle. En réalité, s’il casse la reggisella, la pièce métallique qui unit le sceau au reste du vélo. Une chose est certaine : cela impliquait en toute sécurité un effort physique supérieur, au bout de 90 minutes je dirai peu d’impegnativi ».

Aneddoti sympathici legati a quell’evento ?

“Ma victoire était le dernier jour de l’Olympiade. Ce sera andai de festeggiare avec une quarantaine d’amis. Tutti i locali fueno pieni di persone ma la medaglia divenne un lasciapassare per entere ovunque. C’était amusant de voir aussi le port rigide de Londra apriva le sue facilement agli atleti vincenti ».

« Vero : mio fratello tenne la medaglia al collo tutta seras, feignant di essere me. Fèce tantissime conquise. Quand je suis rentré chez moi, mais, j’ai vu que l’oiseau était un peu en retard. Whoa, priez, ho manger Ricordo de mon podium olympique un alloro rovinato nella notte di furore di mio fratello. Spoiler alert : je suis pardonné.”

Cos’è il cross-country?

«Il cross-country est une discipline qui régit le VTT. Si votre circuit svolge. Si je fais autant de virages du circuit, combien de fois dois-je créer un total d’une heure et demie de temps. Si vous commencez tutti insieme et vince chi arrive cousin de traguardo. Le circuit d’Ogni a une partie plus technique et une partie plus rapide ».

Quelles caractéristiques doit avoir un athlète dans cette discipline ?

« Io, à gara, avevo 180 battiti medi. Ces données servent à rendre du coup l’idée du régime dans lequel il travaille. Un coureur doit avoir autant de puissance dans le jeu et récupérer autant d’énergie. Inoltre deve essere bravo techniquement perchè ogni percorso présente difficoltà divers tra salti, ostacoli, pendii ripidi e terreni sconnessi ».

Qu’est-ce que fatto scegliere il country cross?

« Je vais courir à moto. C’était mon souhait. Poi mi accorsi che ache en bicicletta raggiungevo grandi velocità con la forza delle mie gambe. Ciò mon enthousiasme et a présidé ma décision”.

Du VTT au vélo de route : le col est-il court ?

« Ci sono analogie ache le gare con the biciclette da corsa sono più lunghe. De ce fait, la préparation est complètement différente. Et aussi les caractéristiques de l’athlétisme que j’ai décidé de ne pas consacrer si alle due discipline sono differenti ».

Quelle valeur maintenant puis-je voir le remplissage en vélo dans la vie d’une personne ?

« Le vélo est un instrument de benessere. Donnez la liberté. Permette di fare attività sportiva. C’est un instrument qui est utilisé par tarif riabilitazione. Di base, senza nulla togliere alla corsa, la bicicletta fa solo bien. Ovunque ci si trovi, può essere utilizzata per vedere paesaggi meravigliosi ».

Puis-je obtenir un bon remplissage dans un vélo?

« L’idée de la base, c’est qu’allungare, tout le temps, tout le temps, on en a envie. Bisogna fait un bon travail aérobie pour obtenir des résultats. Pour le dire en maniera chiara : è inutile andare a manetta. J’ai vu tant de gens, dopo a paio di enlenamenti, si j’ajoute à gruppi che no ritmi troppo alti. È sbagliato”.

Aussi la tête a un impact important sur ses performances. Lei come trova la giusta concentrazione?

“J’utilise la méthode de la bolla: c’est un processus affinato negli anni grazie al quale, avec l’avvicinarsi della gara, j’ai construit une barrière autour de moi all’interno della quale faccio Je n’entrerai que la personne que j’ai utilisée à ce moment-là . Peu importe si je suis centinaia di persone autour de moi. De cette façon je risque isolarmi”.

Quelle est l’importance de la nutrition dans la vie de votre athlète ?

« Je pense fondamentalement au concept de culture alimentaire. Je ne suivrai pas le mode de savoir quoi que ce soit si je gère et perche et si je gère. Pour se passer du sport que s’il vit, s’il est sur la route de la route, s’il sait quelque chose, servir par raggiungere la meilleure performance possible. Pour cela, il est indispensable d’affidarsi à esperti ».

Quelle différence c’è nella sua gestione alimentare oggi rispetto a quando était un professionista ?

« Mangio un peu perché ho moins necessità. Mi piace mangiare bene e sana : è uno dei doni della vita. Avec ce non voglio je dirai que j’évite cibi de manger la pomme de terre frite. Però sono l’accompagnamento a hamburger con carne di qualità”.

Qualità è la parola chiave alche del suo nuovo progetto.

“Si chiama Scuderia Bistrot: un lieu avec 20 postes pour voir all’entresso della porta principale del borgo di Castell’Arquato. Nous travaillons sur le concept d’alimentation saine en proposant des piatti avec salade, tartare de viande et de poisson. Dalla colazione all’aperitivo. Avec une grande attention au vert ».



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