Intestino felice, lo yoga può essere un aiuto: ecco come

L’intestin et le col de l’utérus sont étroitement liés. Le yoga peut aider à stabiliser et à réguler le fonctionnement de l’intestin, l’organe fonctionnel de notre bien-être

Eleonora Biliotti

C’est ormai entré dans le langage commun l’usage de l’expression : l’intestin est le deuxième cervelle. L’expression est significative et je suis d’accord pour comprendre l’importance fondamentale de cet organe.

L’INTESTINE

Traitement d’un organe complexe : une intersection de nombreux neurones positionnés dans la muqueuse, qui produisent des stessi neuromédiateurs du neurone cérébral et contiennent des récepteurs gli stessi. J’ai vu un échange continu d’informations et spiccata sinergia tra i due “cervelli”.

L’intestin est le seul organe qui possède un système nerveux intrinsèque, un méta-organe autre qu’une branche du système nerveux sympathique, dans la mesure où il peut être réalisé et rayé de manière complète pour entrer dans le cerveau ou la moelle épinière. .

La communication est bien articulée par la simple réponse au stress : infatti batteri, système immunitaire et système nerveux modulé, de manière coordonnée, réponse au stress conditionnant également la comparsa di perturbation intestinale.

L’intestin remplit la troisième partie de notre système immunitaire et les allergies, comme le poids et le monde émotionnel de chacun d’entre nous, nous sont intimement associés à la « pancia ».

Oui, qui tiendra l’intestin et le cervello siano strettamente collegatid’autant qu’il influe sur la vicenda et le déséquilibre de l’un s’il affecte presque correctement son fonctionnement sur l’autre.

Pendant ce temps, fondamentalement, nous maintiendrons nos intestins en parfait état de fonctionnement, de manière à ce que notre qualité de vie tende au maximum.

Trouver un “intestin heureux” est un traitement important en yoga si vous obtenez une récompense valide.

YOGA ET INTESTIN

Le yoga peut aider à stabiliser le bon fonctionnement de l’intestin.

Attraverso alcune posizioni yoga (asana), s’il opère un massaggio all’intestino déterminant de nombreux bienfaits, un vero toccasana.

La position de la torsion aiutano monter et masser les organes internes, il est important d’effectuer la première torsione verso destra per stimolare il ascending colon e poi a sinistra per massaggiare il discendente colon.

Ecco alcune specifiche asana perfette per aiutarci a raggiungere il traguardo di un fonctionnement intestin e quindi felice.

Voici les positions de torsion faciles à suivre :

JATARA PARIVARTANA ASANA

Posizioniamoci supini sul tappetino, allarghiamo le braccia portandole al’altezza delle spalle.

Je palmi delle mani saranno rivolti verso l’alto. En expirant, pieghiamo le gambe.

Je piedi e il bacino saranno ben appoggiati al tappetino. Sollevare leggermente il bacino e flettere le gambe sull’addome.

Scendere con le ginocchia verso destra, sguardo rivolto verso l’alto.

Je scapole e le spalle dovranno Je resterai en contact avec le tappetino.

Inhalant, alziamole le gambe lasciandole piegate e nell’espiro Ripétiamo il movimento verso sinistra. Cette rotation, suivant le rythme de l’inspiration et de l’expiration, peut être mûre pour diversi cicli respiratori.

Parivrtta Parsvakonasana

Autre asana spécifique : l’angle laterale tourné, pour contraster l’irrégolarità nelle funzioni intestinali. La position de l’angle latéral en torsion a été très bénéfique, si elle est fonctionnelle pour l’organe ajouté, si elle est attitudinale pour affronter la vie avec aisance, senza timori.

Description : Faites un long pas en avant avec une crevette et percez le ginocchio, afin de créer un angle de 90 degrés, tandis que la crevette arrière monte. Appoggiate a terra la mano opposta alla gamba piegata, accanto al piede, e fatee ser la mano liberada verso l’alto, j’apprends le petto et enchaîne avec une rotation de la tête et avec la garde du braccio sopra di voi.

Soulagez simplement la tension cervicale, évitez la rotation du capot et maintenez-le en sécurité dans les graves. Restez en position pendant 5 respirations complètes, changez donc de côté.

Parivrtta Parsvakonasana fa lavorare la muscolatura delle gambe e, como tutte la posizioni in torsione, a un puissant effet détoxifiant sur l’organisme.

Il est utile de contraster les stipsi et les troubles intestinaux en général, grâce à une compression et un massage soigneux sugli organi della cavità addominale. Pour réguler l’intestin, il est consigliabile de commencer par la torsion du vers droit puis de passer à ce vers gauche : cette séquence, infatti, riattiva il transito intestinale suit le passage du côlon et respecte la physiologie. Du point de vue psycho-émotionnel, in fine, l’angle sur le côté est utile contre la douleur et l’insécurité. En raison du fait que le corps n’est pas symétrique et n’a aucune performance, j’ai perçu la torsion dans l’une des directions dues qui en a résulté une difficile. L’important n’est pas scoraggiarsi, piuttosto garder la pose plus longtemps de la partie la moins agevole, afin de rééquilibrer le potentiel du corps et de rétablir l’harmonie dans le corps.

MARICHYASANA C

Position de la torsion du saggio. Siediti sul tappetino con le gambe allungate davanti et respirez profondément.

Piegare il ginocchio destro e avvicinare il tallone all’inguine. J’aurai la crevette sinistra active, avec le martello piede.

Je porterai la braccia verso l’alto, pour créer de l’espace à travers les vertèbres : je ferai cheminer le buste et la colonne vertébrale verso destra.

Abassare il braccio destro, per portare la mano vicino ai glutei, piegare il rubber sinistro cercando di portare la spalla oltre il ginocchio.

Pour une variante simple, adoptez le sinist braccio et le destro ginocchio.

Cette position renforce la schiena, et permet de travailler la rotation de la colonne vertébrale. J’aurai la position pendant 5 respirations (Ripetere dall’altro lato). Erreurs à éviter : ne pas trop incarner la schiena, encerclant l’ouverture du petto, et avoir la scapole lontane tra loro.

Ne dimentez pas, choisissez d’abord la torsion, élargissez le buste à la hauteur, pour créer de l’espace pour la colonne vertébrale.

LE AUTRE POSITIONI

Altrettanto efficaci si rivelano tutte le posizioni di piegamento e chiusura para el quali si comprimono gli organi addominali, come ad esempio APANASANAutilisé en cas de stitichezza ou MALASANEposizione della ghirlanda e dello squat yogico que fa capire al corpo c’est le moment de lasciare andare, oppure ancora BALASANE qui crée une compression interne et massaggia gli organi interni. Il est superflu en dessous du linéaire comme l’asana sopra décrit non abbiano alcuna proprietà thérapeutique, mais seulement de modi pour maintenir l’intestin en bon état, propre perche que cet organe est fonctionnel pour notre bien-être, dans le but de le rendre “heureux”.

Le « intestin sgradevole » est plus intellettuale del coore ed a une capacité émotionnelle supérieure. Tutti i giorni avec persévérance, paix et détermination l’exercice de l’asana contribuera à rendre l’intestin plus heureux.



Leave a Comment