Il selenio ferma davvero l’invecchiamento? Ecco cosa dice la scienza

Le sélénium, un minéral présent dans l’alimentation comme la notion brésilienne, le ton et la graine de sardine viendront contraster la recherche. Ma colombe si trouv? Comment ça se passe? La parola alla scienza

Eugène Spagnuolo

– Milan

Le sélénium est un traction minérale, cioè il nostro corpo lo richiede in quantità molto piccole. Eppure in quelle micro-dosi potrebbe esserci uno dei segreti dell’eterna giovinezza. Le sélénium, infatti, est un composant essentiel des enzymes et des protéines, notez comment la séléno-protéine, qui est un facteur clé dans sa reproduction, dans le métabolisme des hormones thyroïdiennes et dans la synthèse de l’ADN. Et pas seulement: Diversi a étudié negli ultimi anni hanno messo en preuve le proprietà “ringiovanenti” di questo minerale. Ma comment ça marche esattamente?

Je profite de l’anti-età du sélénium

La recherche biologique est un processus complexe qui implique des dommages moléculaires, un déséquilibre métabolique, des modifications du système immunitaire et une sensibilité accrue au stress environnemental et à toutes les malatties. Chiariamolo subito : il n’y a pas d’ingrédient magique dans le degré d’adaptation, il suffit de beaucoup de changements. Le sélénium però a donné divers potenzialità au riguardo…

  • Deuxième étude de 2018, Le sélénium peut combattre l’infection et prévenir les problèmes de santé legati all’età, comme les tumeurs, les maladies cardiovasculaires et les troubles neuropsychiatriques. Alcuni ricercatori ritengono aussi que possa ridurre l’infiammazione cronica, che è strettamente correlata all’invecchiamento.
  • Il selenio ricava i suoi super-poteri dalle sélénoprotéine, qui est une règle clé dans sa production, dans le métabolisme des hormones thyroïdiennes et dans la synthèse de l’ADN. Le selenoproteina agiscono aussi comme puissant antiossidanti che aiutano il corpo a proteggersi dalle particelle dannose note como radicali liberi.
  • Inoltre il selenio sembra efficacité dans la lutte contre l’investigation de la peau cause dall’esposizione ai raggi UV, stimolando alcuni enzimi antiossidanti.
  • Une étude de 2020 a rilevato, poi, che une augmentation de l’apport de sélénium dans l’alimentation est associée aux télomères più lunghi. Deuxièmement, j’ai trouvé une augmentation de 20 microgrammes de sélénium dans l’alimentation, associée à une longueur de télomères de 0,42 % chez les personnes de plus de 45 ans. je télomère sono je cappuccino protettivi, tout’Estremità dei nostri cromosomi, che influenzano la velocità con cui le cellule invecchiano. Alcuni esperti considero la lunghezza dei telomeri como un’informazione preziosa sull’invecchiamento.
  • Alcuni scienziati ritengono aussi livelli più elevati di selenio siano associati alla longevità. Mortalità per tutte le cause degli anziani con bassi livelli di selenio sarebbe infatti superiore quella degli anziani con livelli più alti di selenio. Tuttavia sono necessarie outre ricerche per stabilire che è davvero così.

Dove si trova il selenio?

Le sélénium è naturellement présent dans molti alimenti è è disponible également ci-dessous forma di integratore. La majorité des adultes ont environ 55 microgrammes (mcg) de sélénium par jour. Le donne in gravidanza, tuttavia, dovrebbero consomment un peu de più. Parce que le corps humain ne génère pas son propre sélénium, il est essentiel d’obtenir la quantité optimale de l’alimentation, afin qu’elle puisse être en bonne santé. La bonne nouvelle est que le sélénium se trouve dans une grande variété d’aliments, ce qui nous permet d’améliorer notre alimentation. Le noci del Brasile, i frutti di mare e la carne sono por el più alte alimentari fonti selenio. Ad esempio, 6/8 noci brasiliane hano 544 mcg cioè il 989% de la valeur giornalliero raccomandato. Les autres sources alimentaires de sélénium comprenaient :

  • Tonno pinnagialla (92 mcg)
  • flétan (47mcg)
  • sardines (45mcg)
  • prosciutto (42 mcg)
  • Gamberetti (40 mcg)
  • chair de pomme (33 mcg)
  • fiocchi di latte (31 mcg)
  • Riso intégrale (19 mcg)
  • uova sodium (92 mcg)
  • pain de blé entier (13 mcg)
  • fagioli/lenticchie (13 mcg).

Intégration du sélénium : faut-il l’activer ?

Le manque de sélénium peut détruire la capacité de la cellule à croître et à se diviser, ce qui peut contribuer à toutes les recherches. Può porte également une guarigione ritardata delle ferite e allo sviluppo della cataratta. Gli scienziati però non ritengono che tutti debbano intègre questo minerale : nella maggior parte dei casi, il suffit de l’assumer à travers la nourriture. J’ai également étudié et confirmé que L’intégration du sélénium a son propre anti-invecchiamento et empêche le légat malattie all’invecchiamento, pour le moment, pas ci sono définitif que l’integrazione di selenio avvantaggi tutti e pas solo chi ne è manque (come chi è affetto da VIH o chi soffre di insuffisance rénale).

En immobilier le manque de sélénium dépend soprattutto dal luogo in cui viviamo: negli USA et au Canada par exemple la terre est riche en sélénium, tandis que, purtroppo, la plupart des pays européens ont une faible teneur en sélénium dans le sol et qui dans la culture agricole. Mais dans ce cas, il suffira d’augmenter l’apport de sélénium par l’organisme, afin d’obtenir la quantité idéale de ce minéral utile pour nous aider à combattre les maladies cellulaires.



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