i più efficaci, dagli integratori alle tisane

Dal finocchio all’ananas, sono molti gli alimenti con effetti drainanti. Nous avons parlé avec le nutritionniste

Maria Elena Perrero

22 mars

je vais opposer le la température de l’eau j’ai traversé le diètegrâce à alcuni cibi et integratori alimentari drenanti? Ce sera certainement une tisane pas può loin dimagrire, et quand je perdrai de l’herbe, può invece rivelarsi un aiuto utile par contrastare i liquide en excès que possono accumularsi à cause d’une vie sédentaire. “JE drenanti lavorano à livello lymphatique, favorisant l’expulsion du liquide dans eccesso presenti nell’organismo à travers l’urine, la sueur et la transpiration – spiega a Gazzetta active la dottoressa Giulia Temponi, biologiste nutritionnelle -. Molti drenanti Je suis sostanze naturali che si possono assumere sotto forma di tisane, decotti o succhi, oltre che come integratori ».

Drainage naturali control la ritenzione idrica: il finocchio

Alcune sostanze naturali molto diffuse come il finocchio possono essere validi alleati nel drenare i liquidi accumulati passant molte ore fermi : “Il finocchio è una delle migliori opzioni per je vais débogueroltre che per migliorare la digestion e ridurre i gaz intestinaux – souligne le nutritionniste -. Consumato sotto forma di infuso può promouvoir l’eliminazione di liquidi in eccesso ». C’est, avec l’arrivée du bouillon, une infusion qui n’est pas particulièrement progressive, si vous pouvez utiliser le diluant comme base pour stratti et centrifugation. « Une couche drainante du sapore gradevole est basée sur sedano, finocchio et zenzero, oppure aussi finocchio et cétriol, un autre ortaggio qui favorise l’élimination du liquide in eccesso », suggère Temponi.

Drenanti da bere : aloe vera et thé vert

Ici aussi suc d’aloe vera Il va permettre de drainer et de liquider celui s’il s’accumule à travers une activité physique cicatricielle. “L’aloe vera Stimola il lavoro del fegato grazie al suo elevato content di polisaccaridi, che vanno ad eliminare le tossine a livello epatico. Va però consummata en mode più naturale possibile, deve quindi essere pur aloès », souligne Temponi, qui suggère : « Une bonne façon de favoriser la purification et drainage des liquides è bere ogni mattina, un stomaco vuoto, un cucchiaio di aloe vera avec un bicchiere d’acqua tepida ». un autre bevanda dalle proprietà drenanti, un autre antiossidanti, è il tè verde: “Ce thé a moltissime proprietà benefiche – ricorda la nutrizionista -. Inoltre contient de l’acide chlorogénique, considéré comme l’un des principaux drains naturels, à un degré qui favorise également la digestion et l’élimination de la toux. L’ideale è bere da one a tre tazze al giorno di tè verde”.

Tisane drenanti : betulla, prêle, tarassaco, ortica

Tra gli altri ingrédient naturel que j’utilise comme base pour tisane et décotti égoutté troviamo l’queue de chevalla betula et il tarassaco « L’equiseto ou coda cavallina est une herbe utilisée non seulement pour la tisane mais aussi pour d’autres intégrateurs alimentaires – dit la dottoressa Temponi -. E’ en degré de drainage et liquidi in eccesso stimulant la diurèse. Il Tarassak è un’altra pianta dall’azione diuretica, oltre ad essere ricca di flavonoidi e di potassio. Il est consommé directement comme aliment pour stimuler l’action dépurative du fegato, et ses usages ne sont fréquemment utilisés que comme tisane ou comme intégrateur ». J’ai vu sono poi la betula la’orthique, due piante i cui estratti hanno proprietà drenanti : « La betulla a une capacité diurétique élevée. Può essere consumata in integratori o tisane, oppure se ne piò bere the lymph, diluita solitamente in acqua”, spiega Temponi. L’ortica, invece, può essere consummata come si trova in natura oppure in integratori ou tisane. “E spesso si trovano sia gli uni che altre con una combinazione di questi componenti naturali”.

Drenanti naturali : ananas et frutti rossi

J’ai vu sono poi alcuni fruit che svolgono un’azione drainante, come l’ananas fruits bosco. “L’ananas est l’un des migliori drainanti naturali merci all’enzyme bromélaïne, qui améliore la digestion et la circulation du sang – dit Temponi -. C’est un excellent draineur également grâce à sa forte teneur en potassium, un minéral qui lui permet de réguler la quantité d’eau dans la cellule. S’il peut être consommé entier ou en centrifugation, il est ajouté à d’autres fruits ou légumes, la couche de bromélaïne est également présente et intégrée à l’égouttage ». Dei frutti rossi sono più note le proprietà antiossidanti. Ma questi piccoli tesori presenti en natura sono ache validi alleati en opposant le ritenzione hydrique: “Ribes, myrtilli e gli altri frutti rossi vanno en faveur de l’action du microcercle, stimulant le drainage du liquide – dit le nutritionniste -. Si possono consumare interi, comer frutti, oppure in estratti, ma anche in succhi confezionati, stando però ben attentive che questi non contains zuccheri aggiunti ».



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