Fernanda Maciel intervista tra imprese e consigli per ultra runner

L’ultra coureuse brésilienne Fernanda Maciel, équipe The North Face, si vous mettez un nœud et ci racconta le sue incredibili imprese, le régime alimentaire, et consigli per enllenarsi al meglio dans cet état chaud

Irène Righetti

@
irene_righetti

Déterminée, imparable, sognatrice et capable de toujours réaliser, et de tenir longtemps. Fernanda Maciel, Brésilien né à Belo Horizonte, classe 1980, est l’un des coureurs de trail più forti del pianeta. Amoureux de la nature, toujours prêt à affronter de nouvelles activités outdoor. E dopo avere viaggiato il mondo in lungo e in Largo, a décidé d’aller vivre tra i Pirenei spagnoli. Il a commencé à courir all’età di 8 anni e da allora non si è più fermata, s’amusant en 2012 la prima donna pour diriger l’authentique Chemin de Compostelleplus de 860 km en 10 jours.

Fernanda Maciel et sue imprese

E poi tanti podi nella gare più prestige, e le imprimé calcule tout’Aconcagua (mars 2016) et de Kilimangiaro (septembre 2017), parcourant 45 kilomètres depuis l’entrée du parc provincial Aconcagua fine alla vetta dell’Aconcagua (6 691 mt) et retour, en 22 heures et 52 minutes, et établissant le nouveau record. Pendant qu’il est imprimé Kilimangier Elle a battu le record féminin dans le salon et la discesa de la brousse africaine. Récemment, il a établi un nouveau primate en complétant en 13 heures et 15 minutes la traversée de 80 chilometri de la glace continentale (Patagonie).

Viens ci si préparer une sfida manger quella dello Hielo ?

« C’est difficile de se préparer dans un torchon pour être de ce type vu le terrain difficile et périlleux. Avec mon ex-mari, il a beaucoup altéré son alpinisme, il m’a aidée dans les montagnes et m’a enlevé son ghiaccio. Je vis à Chamonix, dans les Alpes françaises, et je suis une messa alla prova sui percorsi circostanti al fin di preparami al meglio ad affrontare il progetto Hielo. Prima di iniziare, io e Kaytlyn (la coureuse de trail américaine Kaytlyn Gerbine) ci siamo exercitate in operazioni di salvataggio en crepacci e abbiamo imparato mooverci plus rapidement con el corde. Je traverserai de nombreux ghiacciai di Corsa e Diversi Fiumi con la Traversata Tirolese Tecnica Richiede Davvero Abilità, Experience et un bon partenaire. Je pense que che ciò si possa ottenere uniquement avec anni di esperienza ».

À quel point est-il important de remplir l’esprit ?

« Nous travaillons notre force mentale en nous concentrant sur notre objectif, l’énergie positive qui nous entoure et notre passion de vivre cette expérience unique. Et nous abbiamo lavorato sulla nostra mente anche por essere preparate ad affrontare possibili rischi ed errori pendant la traversée”.

C’è stato un momento difficile pendant la sfida dello Hielo ? E quello plus excitant?

« La traversata dello Hielo n’a pas sentieri segnati, bisogna orienti pendant tout le trajet. Ci siamo perse sulle montagne rocciose pendant la notte buia prima di raggiungere il fiume Electric, non abbiamo perso molto tempo per ritrovare la direzione giusta, ma è stato sicuramente un ventoso per noi. Inoltre, per molte ore non abbiamo avuto acqua a sufficienza e ci siamo trovate in difficoltà perché non abbiamo trovato nessun fiume dove poter riempire le nostre borace. Nous étions stanche e disidratate, alla fin abiamo traversato a piccola sorgente d’acqua venant du ghiacciaio et nous siamo fermate 10 minuti per bere e récupérer l’énergie. Je vais courir dans la banquise, c’est le moment le plus excitant pour nous, on va s’occuper des longues conditions météorologiques qui sont bonnes pour nous d’essayer d’imprimer”.

Quelle suite de régime ? Quali sono i cibi che non dovrebbero mai mancare sulla tavola del trail-runner?

“Sono seguita da due nutrizionisti sportivi. Inoltre factio un test sanguin au moins une fois par mois pour vérifier i livelli de ferro, dans quelle mesure j’ai tendance à souffrir d’anémie en raison de la grande résistance en haute montagne. Mon alimentation est basée sur sa nourriture naturelle, mangio molte noci, frutta ricca di antiossidanti, e scelgo alimenti che siano ricchi di proteine ​​​​e grasi buoni. Pendant le remplissage, je suppose elettroliti e alcuni carboidrati. Dopo l’allenamento mangio proteine ​​vegane, latte di cocco in polvere, banane congelée ou mirtilli ».

Allenarsi en période estivale, me suis-je habitué au coureur amateur ?

« Si c’est une super étape à combler, dans quelle mesure il est possible de courir en montagne, car le tronçon arrive tard. Le conseil principal est que je porte avec je sais plus d’eau et d’électricité pendant les longues séances pour garder le corps hydraté. Si vous vivez dans une grande ville et que vous vous préparez à courir un ultra, une bonne option est de trouver un parc dans le quartier et de courir à la fin des années soixante-dix. Fa bene alle gambe ed è perfetto per l’anima. La natura è così bella dans le domaine!”

« A Chamonix, en France ».

« J’ai couru la Monte Rosa Skyrace et pendant trois semaines au Kirghizistan, pour préparer un beau projet au Népal en septembre prochain ».

Sarà en Italie prossimmente per la LUT ou autre gare ?

«Ho corso 5 a tourné la LUT et ho a conquis 5 podi. È una gara straordinaria nelle Dolomiti, probablement ma préférée. Ma quest’anno correò sul Monte Rosa, restant dunque semper in Italia”.



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