Eleonora Goldoni, intervista tra Instagram, la dieta, gli allenamenti

L’attaquant de la formation partenopea est également nutritionniste et spiega i vantaggi de una corretta alimentarizione

Pietro Razzini

@
peter78pr

Sportive et nutritionniste : c’est une Eléonore Goldoni En double robe que si vous racconta à Gazza Active, donnant des spunti intéressants à tutti coloro che hanno bisogno di Cambiore il proprio stile di vita. la giocatrice de Napoli Calcio Femminileinfatti, présente un projet qui la voit comme la protagoniste et qui peut vraiment migliorare sa personne : “Projeteg16 è la réalisation d’une idée all’insegna de bien-être physique, psychologique, mental, moral et éthique. Un voyage à partager avec gli uomini e le donne che seguo, soutenu par mon staff di professionisti. J’ai obtenu un diplôme en nutrition clinique à l’East Tennessee State University, negli Stati Uniti. Je crée un plan alimentaire ad hoc et, s’il est le plus riche, une structure de remplissage définie pour sa personne ».

Come è nata questa idée?

« J’ai publié un message dans cui parlavo del piacere nell’aiutare gli altri. Bon, lors du premier confinement, j’ai créé l’équipe. Oggi siamo in quattro : Federica et Francesca sont avec moi qui s’occupent de la partie sociale, graphique, administrative et bureaucratique. Je suis désolé si Claudio aggiunge, il personal trainer che segue chi ci ha scelto”.

Que propose @projecteg16 sur sa page Instagram ?

« Sviluppiamo un labor di squadra : cerchiamo di essere innovativi nelle purpose e creativi nella forma. Pubblichiamo prettamente informativi post, répondant à domande che spesso ci vengono fatte. La volontà è quella di essere semplici, chiari e, soprattutto, utili”.

D’après votre expérience, combien de temps devriez-vous passer sur un pâturage et le remplir?

« La risposta è molto personale : io non mi alleno mai subito dopo aver mangiato. Passano almeno due ore tra la colazione e l’attività atletica del mattino. Cela vaut le stesso tra pranzo e seduta del pomeriggio. Un discours divers régit la post aliénation ».

“Avec l’effort physique, si je pardonne les sels liquides et minéraux en abondance, ça donne forcément des similitudes. Pas seulement : pour optimiser la récupération musculaire et les performances sportives, il est utile de manger à un rythme métabolique fin. La letteratura parla addirittura di mezz’ora. Io mûre semper che sarebbe cosa buona stare entro le due ore dalla fine della seduta ».

E por quel che riguarda l’assunzione di liquidi ?

“Je ne formule pas précisément pour calculer le nombre de litres qu’une personne doit entrer : la quantité varie en fonction du poids et du type de masse corporelle. J’ai toujours eu au moins deux litres d’eau et de thé. Evidemment pour les sportifs que si c’est nécessaire j’augmenterai le dosage ».

Combien de fruits et légumes font partie de votre quotidien ?

“Fanno estremamente bene se scelte nella loro qualità migliore. Bisogna stare attenti à la chose si vous achetez. Je suggère qu’il soit biologique. Banalisant je dis que je sers des fruits et légumes au marché, pas au supermarché. Sono plus complete e meno trattate. Avec plus de vitamine e sali minerali”.

Gérez-vous votre propre alimentation de manière autonome ?

“Trovo sia molto più stimolante farsi seguire da qualcun’altro. J’avais aussi un nutritionniste personnel avec qui je me suis confronté. Mon gestisco per cicli : ho periodi di carico de glucidi e carboidrati, periodi di cut, periodi in cui ho bisogno de un maggior aporto proteico. Tutto organizzato in a calendar a seconda degli impegni ».

Quelle est la valeur actuelle d’un approvisionnement alimentaire correct ?

“Je sais que s’il remplit une haute livello, avec une richesse métabolique importante, bisogna lavorare sui dettagli. De plus, plusieurs fois je me suis remis de malheurs, une alimentation correcte pouvait faire la différence. C’est un argument que je joue à ma première personne, en ce moment : je suis infatti face à un régime dopo à 3 mois d’intervalle à cause d’un problème physique qui, enfin, a été résolu. Negli ultimi 10 giorni la condizione è notamment cresciuta e desso sono prompt per i 90 minuti”.

All’allenamento con la squadra, lei aggiunge anche sedute da sola ?

“J’aime tellement mon travail que je ne limite pas toutes les rues nécessaires : je ne vais pas laisser cet appagata, pendant les vacances, je ne fais rien de ce qui est possible pour moi de voir piccoli ma costanti miglioramenti”.

Quelle est votre tabella giornaliera ?

« Solito a commencé une première heure de remplissage avec le groupe pour une activation personnelle : certains piccoli acciacchi ont besoin d’un travail spécifique qui anticipe toutes les seduta. Poi mi piace rimaner in campo per esercizi mirati su aspetti tecnici. Nel pomeriggio, invece, potenziamento e lavoro funzionale in palestre ».

« È una lotta contro me stessa : ho vissuto 25 anni senza volermi mai fermare. Dernièrement, j’ai essayé de comprendre ce qu’est le riposo, donc j’ai une bonne garniture. Seulement così il corpo doit bientôt donner le meglio quand il est chiamato à performare. En particulier bisogna dare valore al riposo nocturne. Sia mange orari che mange tempi ».

À propos de la performance : verrez-vous ce qui arrête le record de branding du collège ?

« Verissimo : 36 buts en une seule étape. Un record historique ottenuto nell’anno più bello tra quelli che ho vissuto negli Stati Uniti. Giocavo dans la Conférence Sud de la National Collegiate Athletic Association (NCAA). Ma non si arriva da soli a questi numeri : c’est la squadra che mi ha messo nelle condizioni migliori”.

« Ne ho parlato dans mon livre « Preferisco i tacchetti » : segnare signifie partager une partie de moi avec une autre personne. Osez felicità senza chiedere nulla en changement. Credo che racchiuda il senso della mia vita. C’est esistessi seulement pour moi, nulla avrebbe lo stesso valore ».

Cosa rappresentano Napoli e il Napoli femminile per Eleonora Goldoni?

« D’un point de vue personnel, c’est le symbole d’une période de grande croissance. Sotto molteplici aspetti. Chalkistiquement parlant siamo dans une période di difficoltà perché stiamo lottando per la salvezza. Ce n’est pas fini. Je suis convaincu que nous pouvons améliorer l’objectif. Nous abbiamo le potenzialità”.



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