cos’è, sintomi, come riconoscerla e curarla

Il n’est pas facile de le reconnaître, mais l’intolérance à l’exercice physique existe. E non ha nulla a che fare con la pigrizia.

Eugène Spagnuolo

25 février

– Milan

Il est facile de le changer pour pigrizia ou per mancanza di motivation. Ma non è così : intolérance à l’esercizio colpisce aussi chi lo sport adore ça et vorrebbe pour le pratiquer. Codificata da divers studi negli ultimi anni, è infatti un malessere che travalica la forces del charactere e poggia su cause fisiche, spesso ignote. Ma bonne nouvelle est que venir au capodastre est possible…

Intolleranza all’esercizio : cos’è ?

L’intolleranza all’ercizio est, en bref, une ridotta capacità di fare attività sica basée sur nous tous et toutes nos conditions générales, sans aucune raison apparente. Chi ne soffre potrebbe, per esempio, no essere più in degree di allenarsi come una volta, stancarsi o rimaner senza fiato rapidement appena dopo aver iniziato l’esercizio. Cela fait un petit moment avec la force de la volonté, viens être sanno i medici che la studiano, ormai da anni. “L’intolleranza all’ercizio – si legge in a scientific report of 2019 – è il risultato di un disruption delle vie biochimiche che supportano la contrazione muscolare. Le symptôme commun est la stagnation. D’autres symptômes incluent la myalgie, les crampes et les douleurs musculaires qui surviennent pendant l’exercice lorsque les mécanismes d’approvisionnement en énergie sont compromis. Le mode dans lequel l’intolérance all’esercizio colpisce gli individui è variable: Certains ne risquent de devoir terminer un programme de remplissage que s’ils n’ont pas été préfissati, sinon ils n’ont pas besoin de le démarrer. Per loro ogni sforzo è titanico.

Intolleranza all’esercizio doit se débrouiller avec la forme physique ?

Autre erreur d’évaluation, ritenere che l’intolleranza all’ercizio abbia a che fare avec notre forme physique. Ma soffrire di intoleranza all’esercizio n’est pas la chose stessa qui vaut un basso livello di fitness. Anzi. Nella maggior fait partie du presque, la personne qui ne travaille pas dur donne un peu de temps pour profiter de l’activité physique et lentement sviluppare la propre force, quelque chose que l’intolérance all’ercizio rend invece impossible.

Je sintomi dell’intolleranza all’esercizio

Le principal signe d’intolérance à all’exercizio est l’incapacité constante d’impegnarsi dans une activité physique, qui se manifeste par :

  • Stanchezza (aussi chronique)
  • Mancanza di fiato
  • deboleza
  • Dolori diffusi
  • La nausée

intoleranza all’esercizio : lui a causé

En fait, il n’est pas question d’habitude ou de force de volontà: deuxièmement et medici, l’intolérance de all’exercizio est née de diverses conditions qui interfèrent avec la circulation sanguine, la respiration, le métabolisme ou l’énergie. Tra queste sono state segnalate :

  • pathologie respiratoire. La pathologie respiratoire (l’asthme, mais pas seulement) rend carrément difficile l’obtention des ossigènes nécessaires à partir de toutes les activités physiques. Chi è afflitto da problème respiratoire può sentir si senza fiato, stordito ou avVertigini vertigini pendant l’esercizio.
  • Syndrome post-viral et COVID long. Alcuni individui expérimenté stanchezza e debolezza persistenti per seventimane o mesi dopo a malattia virale. Gli esperti lo chiamano infection post-virale ou syndrome post-viral. Suite à la pandémie de COVID-19, cela a provoqué quelque chose de similaire à la suite de l’infection par le SRAS-CoV-2, notez que longue convoitise. Si le syndrome post-viral de cette longue COVID pourrait provoquer une intolérance all’esercizio. Gli scienziati non sono sicuri del motive por cui questi disrupti emergono, ma ritengono che possano derivare dall’iperattività du système immunitaire, également dopo che l’infezione è passata.
  • Syndrome chronique de stancheza. L’encéphalite myalgique ou syndrome de stagnation chronique (EM/SFC) provoque un manque persistant d’énergie qui ne migliora con il riposo ou il sonno. C’est une condition qui peut empêcher toutes les personnes de faire de l’exercice mais aussi de participer à leurs activités quotidiennes. Dans ce cas également, la médecine et la science n’ont pas été certaines de perché si le ME/CFS est ignoré. Alcuni individui manifestano i sintomi dopo a malattia virale, altri dopo aver subito stress important. Dans ce cas, il s’apparente au syndrome post-viral, mais il n’est pas toujours possible d’identifier un événement déclencheur spécifique.
  • Diabète. Le diabète grippe dans la manière dont notre corps utilise le glucose, qui fornisce alle cellule l’energia di cui hanno bisogno. Une étude de 2015 montre que l’intolérance à tous les exercices est diffuse chez les personnes atteintes de diabète de type 2, à cause du vasi sanguigni che non funzionano come dovrebbero.
  • Intoleranza all’ercizio può infin essere l’effect di pathologie como l’insuffisance cardiaque, le myopathy métabolique e la malattie del moto-neurone.

Cosa aiuta con l’intolleranza all’esercizio ?

Le mode en question si vous pouvez gérer cette condition dépend beaucoup de la cause de sa dérive. Per alcuni qualsiasi attività fisica può essere dannosa ou addition pericole. Au lieu de cela, l’exercice est entré dans certaines limites et pourrait au contraire être utile. La première étape consiste à gérer la maladie persistante ou l’incapacité à faire de l’exercice si, dans tous les cas, parlez-en à un médecin. Il est important de trouver la cause de l’intolérance de tous les exercices et d’exclure les conditions graves. Poi potrebbe aiutare…

  • Riconoscere i propri limiti. Il sera utile d’identifier la quantité d’exercice qui peut être tolérée sans douleur ni symptômes. Un journal, qui a un trafic du type et de l’intensité d’activité auquel il participe et des symptômes éventuels, est sûrement une bonne idée.
  • Réduire la consommation d’énergie. Chi soffre di intoleranza all’esercizio può trarre vantaggio da alcune strategie di riduzione dello sforzo, car j’évite de regarder dans piedi per attività che si possono svolgere da seduti.
  • Planification. Je planifierai l’activité à l’avance car ce n’est pas difficile à faire. Cela signifie, par exemple, éloigner l’activité qui n’apporte pas beaucoup d’énergie et considérer le tempo accessoire, prima e dopo, per il riposo e il recupero.
  • Ascoltare il corpo. Dernier point, mais non le moindre, vous devez toujours vous occuper de votre propre corps, qui sera proche de vos besoins et de vos coûts pour vous occuper d’un objectif de remplissage ou d’une liste de tâches de couture. L’activité physique, en cas d’intolérance all’esercizio, va fatta savoir seulement si vous vous sentez malade e senza tentare di sfidare la fatica o il Dolore. Farlo potrebbe essere contre-productif.



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