come si prepara tra dieta e allenamento

L’or à Tokyo 2020 avec la staffetta 4×100, Fausto Desalu ci spiega comme s’il préparait le grand événement avec une table de remplissage mensile

Pietro Razzini

@
peter78pr

11 mars

« L’or olympique ? È il frutto di tanti anni di lavoro e di rinunce”. Fausto Desalu, primo nella staffetta 4×100 a Tokyo 2020 rejoint Lorenzo Patta, Marcell Jacobs et Filippo Tortu, a il sorridente di chi rivive un moment magique de sa vie, lorsqu’il parle du récent giochi a cinque cerchi. Mon idée que l’athlète de la Fiamme Gialle va être underground est la meilleure dans la profondeur de la simple soddisfazione : « Non mi plaza parlare di sacrifice per il mio lavoro, soprattutto quand j’ai affronté un public de giovani. Ci s’il sacrifie seulement je ne sais pas s’il a de l’amour pour ciò che si fa. Et ce n’est pas mon cas. Je donne cette médaille à cette médaille que j’ai été il y a si longtemps que j’ai eu ma permission de donner le meilleur de moi-même.

Venez si vous raggiunge un succès du groupe dans un sport come il suo ?

« L’Atletica est un sport individuel. La staffetta è qualcosa di anomalo nel nostro a répondu : bisogna essere in Grado di mettere da part le proprie ambizioni por un obiettivo superiore. Un exemple : gli atleti degli Stati Uniti erano molto più forti di noi. Però non andavano d’accordo e hanno commesso une erreur fatale de batterie. Noi siamo riusciti ad accantonare i personalismi ea lavorare al meglio. Ci conosciamo da tanti anni: io e Jacobs addirittura dall’età di 14 anni”.

Comment est la crème de l’alchimia tra i quattro moschettieri della staffetta ?

“Cerchiamo di stare insieme plus tempo possibile. Abbiamo capito che le abilità singole possono essere esaltate nel gruppo. Mai la Federazione Italiana est devenue tant d’atleti così forti nella stessa epoca. È qualcosa che vaut la valorisation ».

Comment votre remplissage change-t-il si vous anticipez un grand événement ?

« La préparation hivernale est la plus importante car elle me permet d’augmenter la masse musculaire. Si vous travaillez, continuez à prier. Si fa attention alla quantità più che alla qualità. Avec il passare dei giorni, diminuez le tempo sur la piste ou dans l’arène mais plus près de porter le corps lui-même dans sa limite ».

Quelle typologie de professionisti a scelto al suo fianco ?

“Il mio staff è composto da Sebastian Bacchieri, il mio allenatore: ha sette anni più di me è molto ambitieux. Siamo cresciuti insieme. Mi segue da anni e sa good cosa mi serve per rendere al maximo. Avec lui c’è Luca Caselli, physiothérapeute et ostéopathe : élément fondamental à l’intérieur du groupe de travail à ma disposition. Luca est bien préparé, il collabore également avec le FISI La dernière acquisition est Tindaro Bongiovanni, le nutritionniste. Ammetto che la sua presenza e le sue indicazioni mi hano data a spinta in più. L’alimentation est fondamentale pour d’autres résultats déterminés ».

Come si gestisce, quindi, a tavola ?

« One volta conclut le stagione agonistique, mangio di tutto. Quand je suis rassasié, encore une fois, je suis très content de faire attention, et une bonne variété de plats est également disponible : al mattino, fette biscottate avec marmellata ou uova strapazzate. Per pranzo, riso ou pâtes avec un condiment che mi piace : spesso con il tonno. C’est ho ancora fame, aggiungo a fetta di carne rossa. Un metà pomeriggio, un spuntino avec du pain et du prosciutto oppure avec des fruits secs. Ogni sera, la scelta è tra riso e pollo (ou autre viande blanche). En alternative, du poisson ».

Ai fornelli, invece, che cuoco è?

« Non mi diverte cucinare : preferisco di gran lunga mangiare. J’adore le gli hamburger, la pizza et, en général, le i primi : risotti, lasagne ou pappardelle ».

Le corps est important. Et la tête ?

«Altretta important. Je grandis avec la valeur du trasmessi de ma mère : impegno e dedizione quotidiana per raggiungere i miei obiettivi. Lei non mi ha mai cadeau nulla. Ce n’est pas un cas qui, compte tenu de mon approccio allo sport, si estato inserito in the project ideato da Parmacotto con gli atleti dello sci alpino azzurro e Lorenzo Musetti, giovane champion del tennis: #caratterevincente”.

À quel point votre vie a-t-elle changé après les Olympiades ?

« È cambiata parecchio, je ne le nie pas. Ma non penso di essere cambiato io. Ora ricevo telefonate da hotel di lusso e da chef stellati per inviti che mi lusingano. Io, però, ho solo il desiderio di allenarmi semper al meglio ».

Situazioni noove che ha vissuto e personaggi che uncontracto?

« Je suis heureux d’avoir rencontré Luca Word : il a toujours été mon fils. Ogni tellement désolé que nous étions, nous changerions le numéro de téléphone. J’ai été ému par la fameuse phrase du film « Il Gladiatore ». Poi sono estato al box della Ferrari pendant le giornate du Gran Premio di Monza en septembre : un spettacolo vedere quelle macchine dal vivo ».



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