Camminare per prevenire e combattere il diabete

Je bénéficie du salut de la voie que je connais, de nouvelles recherches mais j’ai approuvé la question. Une étude a montré de manière claire le rapport direct entre une vie active et le diabète insorgere

Le trekking est un excellent moyen de perdre du poids et d’améliorer notre état de santé, l’Organisation Mondiale de la Santé a défini l’augmentation de l’obésité comme une véritable épidémie, alla luce dei notevoli problemi che cagiona alla salute de ogni individual.

Camminare, inoltre, aiuta to ridurre i livelli del cholesterolo, une cause fréquente de pathologie cardiaque grave et représente une complication possible à long terme du diabète.

Più contribue spécifiquement à l’amélioration des annonces je vis dell’HDLil cd bon cholestérol.

Il trekking, inoltre, aiuta pour prévenir et contrôler l’hypertension.

La recherche scientifique dans ce domaine confirme que je réduirai régulièrement la pression artérielle systolique et diastolique à une moyenne de 10 mm/H.

Plus précisément, la marche si elle absorbe la norépinéphrine plasmatique, est corrélée à la diminution de la pression artérielle.

Questi motivi dovrebbero essere più che suffisantei a spingere ciascuno di noi a programmare camminate periodiche during the seventimana, ma se non dovesse suffise abbiamo molte altre valide ragioni.

Camminare vi può aiutare a :

_ Je vais migliorare et maintenir la santé mentale.

_ Rallentare il processo di vecchiamento.

_ Prévenir l’ostéoporose.

_ Migliorare la qualità dell’aria che respiraamo e delle città in cui viviamo.

_ Aiuta la salute del vostro coeur

_ Combattre l’anxiété et la dépression.

_ Trouver créativité et inspiration

Voyons comment je vais marcher pour prévenir et combattre le diabète

Cette pathologie a tendance à svilupparsi dans cet état avancé, en présence de fattori di rischio quali l’obésité Et un style de vie sédentaire, pas au cas où, toujours plus diffusi nelle società sviluppate, che segnano nelle loro statistiche mediche a sponenziale presque augmenter.

Alla luce di questi dati moltigovernmenti hanno promosso programmi di prevenzione basti sulla promotion dello sport e dell’attività physica in the daily, as a general instrument to combat the insorgenza of diverse pathology.

Oggi pour la première fois s’il existe une corrélation directe entre la quantité d’activité physique et la possibilité de détecter l’apparition d’un diabète, en particulier celui de type 2.

→ Voici un exemple du programme « Walking for health » mis en place en Grande-Bretagne

j’étudie la Centre de recherche biomédicale de Pennington di Baton Rouge, en Louisiane et della Université Washington de Seattlepour chiarire définitivement questi aspetti, basé sur tous les ricerche svolte da queste università sarebbero suffisanti duela passi al giorno per prevente malattia d’une manière efficace.

Spesso in passato s’il était supposé être une connexion à travers une vie sédentaire et l’insorgere d’une longue série de malatties, mais pour la première fois nous étions confrontés au témoignage d’une corrélation directe.

La chercheuse Catrine Tudor-Locke, membre de l’équipe de recherche, a confirmé qu’elle bénéficiera des effets positifs qui seront suffisants pendant environ 2000 jours, tout autour, correspondant à environ un kilomètre à partir de mars.

Ce scoperte sono utiliza a spiegare a spesso sottovalutato element, ovvero que no essere essere allenati como atleti professionisti per preserver la proper salute, ma bisogna salvare allo stile di vita complestivo, al mode in cui si affrontano le proprie giornate.

→ Viens dire ici : Camminare ogni giorno per vivere più sereni, sani ea lungo

Il faut intervenir de son propre chef abitudini di vita, sono quelle a fare la difference.

Non saranno le grandi camminate sporadiche a salvavi dal diabete, ma la scelta di andare al lavoro, a fare la spesa oppure a pay le bollette walking oppure pedaling.

Laissez-moi vous dire comment mettre le scooter et la voiture dans le patch et décider de marcher le più. Seulement così è possibile j’interviendrai son attitude de vie négative pour notre salut et pour la collettività.

Par je comprendrai meglio et risultati della ricerca cerchiamo di capire, a grandi linee, como es estata concrètement realizzata.

J’ai recherché si j’étais concentré dans une communauté d’Amérindiens de l’Arizona, de l’Oklahoma, du Dakota du Nord et du Sud, connue pour être peu sujette à l’activité physique et pour augmenter les taux de diabète.

À cette personne est le statut d’indossare a contapassi par semaine par valutare de manière précise le nombre de fatti passi giorno.

J’ai obtenu des achats, dopo alcune rilevazioni, mostravano como environ un quart del gruppo effettuava pochissima attività fisica al giorno, une moyenne de 3 500 passi quotidiani, tandis que 50% degli individui effettuava fine a 7 800 passi al giorno.

Dans la phase initiale de l’étude, nous devions participer au diabète.

Ciascuno di loro è estato monitorato par environ 5 ans, dopo i quali sono stati effettuati nuovi esami che hanno dimostrato l’insorgere della malattia chez 243 personnes.

Di questo campione di soggetti, la grande maggioranza presenteva alcuni parametri ricorenti, en particulier :

  1. Attività physique molto scarsa,
  2. fumeur habituel,
  3. Consommateur d’alcool,
  4. Style de nourriture irrégulier.

Pendant ce temps, même en présence d’autres fattori négatifs, coloro que erano dediti all’attività sportiva marchant au moins un kilomètre chaque jour a une incidence de diabète plus basse d’environ 29%.

Nonostante queste ricerche abbiano il gran merito di mettere in correlazione uno stile di vita incentrado sul movimento a piedi ed en bicicletta with a minor incidence of diabetes (en particulier type 2) ci sono, purtroppo, numerosi altri fattori che possono incidere sull’insorgere Say this pathologie.

Non è possibile quindi affermare che camminare di più prévient avec une certitude absolue le diabète, ma i ricercatori n’a pas proposé de spiegazioni son come il camminare possa essere d’aiuto, influençant positivement son molti fattori di rischio, como l’obesità.

L’étude est en état de publication traitements diabétiques.

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