7 indizi che il tuo corpo ne ha bisogno

Manque d’énergie, cattivo umore, problème digestif : j’ai parfois des symptômes de manque de vitamine B12, un nutriment essentiel que l’on trouve dans les aliments

Eugène Spagnuolo

– Milan

La Vitamine B12, ou cobalamine, est la vitamine qui aide à réduire la quantité d’énergie qu’elle produit. Le corps l’utilise pour former des globuli rossi et son ADN. E già questo basterebbe a sancirne l’importanza. Ma, in raltà, ne abbiamo bisogno également pour une fonction neurologique correcte et pour la production de SAMe, un composite de cui il corpo si serve per divers funzioni : un manque de vitamine B12 peut entraîner affatimento, debolezza, stitichezza, perte de poids, perte d’appétit et troubles neurologiques.

7 symptômes qui potresti aver bisogno di vitamine B12

Les symptômes du manque de vitamine B12 varient et ne se manifestent pas dans divers domaines de la santé. Naturellement, tout ce qui est décrit dans Rimanda ne force pas un manque de cette vitamine. C’est seulement un médecin, prescrivant l’analyse opportune, qui la stabilisera et proposera un remède. Ecco 7 sintomi da tenere d’occhio.

  • Je me sentais plus seul Freddo. Senza la quantità di Vitamina B12, c’è il rischio di no avere abbastanza globuli rossi in degree di far circulare l’ossigeno nel corpo. Cela peut se manifester par des brividi et des sensations de freddo, en particulier alle mani et ai piedi, également lorsque la température extérieure est faible.
  • obstacle. Mani, piedi o gambe è como se fossero su un tappeto di spilli ? De plus, cela pourrait conduire à un manque important de B12, qui peut donner la protection nerveuse protectrice, et se manifester par du formycolium ou une perte de sensibilité.
  • Vous vous êtes senti annebbiato. Le manque de vitamine B12 peut entraîner une stagnation mentale, une confusion, des problèmes de mémoire, une dépression et d’autres troubles neurologiques qui peuvent être graves ou non. Dans la question presque i medici suggestisno di assumerla across integratori, che sono generalement sicuri. Ma è meglio j’éviterai il fai-da-te: Élever la dose de Vitamine B12 potrebbero infatti avere alcuni effetti laterali come vertiges, mal di testa, anxiété, nausées.
  • Deboleza. Quand manca questa précieuse vitamine, i muscoli rischiano di non avere vigueur suffisance et si vous pouvez sentir plus stanchi de l’attendu. C’est l’un des symptômes les plus évidents : il n’est pas nécessaire de revendiquer également l’intégration de la vitamine B12 en mettant son propre poids sur sa facture énergétique.
  • Palpitations. Lorsque le cœur accélère de façon inattendue ou saute un battement, nous remarquons une palpitation. Un symptôme de troubles divers, mais qui est associé à d’autres que ce plâtre, peut souffrir d’un manque de vitamine B12.
  • Stomatite et mughetto. Même s’il ulcère, il est gingival ou sa lingua potrebbero essere un segno di B12 bassa. Dites-le seul s’il fait beau, mais quand ça persiste, mieux vaut éviter les ingrédients potentiellement irritants ou douloureux, manger du vinaigre, ajouter des épices et des épices comme la poudre de piment, et manger parfois des aliments plus riches que cette vitamine.
  • Problème digestif. Je vais perdre mon appétit ou mon (trop) poids, stitichezza : altro sintomo da non sottovalutare. Si je vis avec de la vitamine B12 je suis bassi, en plus du système digestif et peut s’en offrir.

Manque de vitamine b12 : chi ne soffre

Je persone risque de manque de vitamine B12 inclus chi soffre di disrupti gastrointestinali, que influenzano l’assorbimento dei nutriti, chi suit un régime végétalien et se donne en gravidanza. Man mano che invecchiamo, poi, il corpo può non assorbire the B12 come avveniva in precedenza. Et dans ce cas, je bassi livelli possono porte ad anemia, danni ai nervi, malumore e altri problemi. De plus, j’ai alcuni pharmacies abbassano i livelli di B12 o rendono più difficile per il corpo utilizzala: dans ce cas, il est important de parler au médecin. Tra questi ci sono :

  • Chloramphénicol (chloromycétine), un antibiotique utilisé pour traiter les infections.
  • Inhibiteurs de la pompe à protons tels que le lansoprazole et l’oméprazole.
  • Pharmacie pour l’ulcère peptique comme la cimétidine et la ranitidine.
  • Metformine pour le diabète.

Dove si trova Vitamine B12?

La vitamine B12 est naturellement présente dans les aliments d’origine animale, y compris le poisson, les crostacei, la viande, le pollome, l’uova et le treillis. Possono ne le contient pas également d’aliments enrichis mange des céréales et des lieviti. Plus que cela, la quantité compte sur la biodisponibilité, qui varie également en fonction du type de source de cibo. Quella dei lattiero-caseari prodotti sembra essere maggiore rispetto a carne, pesce e pollome così comer, secondo un studio, quella degli integratori alimentari est environ 50 % plus élevée que quella alimentare.

Que mangez-vous si vous mesurez le manque de Vitamine B12 ?

Le symptôme décrit dans cet article est l’un des premiers indicateurs que le médecin prend en considération, le premier à proposer alternativement. Purtroppo gli attuali esami del sangue mesurano seule la quantité totale de vitamine B12 dans le sang et pas facile à atteindre est une quantité importante de vitamine B12 dans le sang est inactive. L’analyse qui peut aider à déterminer si la vitamine B12 peut être utilisée par l’organisme n’est pas largement disponible. Ecco perché je vais allumer une note des symptômes et parler au médecin est une première étape.



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