5 motivi per cui mangiare frutta ogni giorno

Le fruit a de nombreux avantages nascosti. Difende il corpo dall’infiammazione, help dimagrire e…

Eugène Spagnuolo

– Milan

Difficile finger di non sapere che mangiare più frutta est une bonne chose. J’ai un régime riche en aliments contenant des fibres, je mange des fruits et des légumes, riducono il rischio di divers malattie e J’ai une mauvaise obésité. Je vais vous dire les vitamines et les minéraux dont le fruit est riche: vitamine A (bêta-carotène), vitamine C, potassium et aussi calcium et fer et bien plus encore, cela se traduit par une série d’avantages pour la santé de cui spesso nous n’avions pas conto . Même si la science dit que…

5 raisons de manger frutta ogni giorno

Je bénéficie d’un approvisionnement alimentaire riche en tant de fruits. Ma ce ne sono 5 che hanno a che fare en mode insuspettabile avec notre salut…

Le fruit réduit l’inflammationA rendere la frutta ache bella a vedersi sono i suoi colori. Ma non tutti sanno che gli stessi composti nutritivi che danno ai frutti i loro colori sono in anche dei preziosi antiossidanti, soutenez-le pour combattre et libérer radicalement en réduisant l’infiammazione. Tra questi c’è la puissante vitamine C, présente dans le kiwi et l’agrumi ei frutti di bosco.

Les fruits aident à prévenir la malattie chroniqueRidurre l’infiammazione systemica mangiando frutta agni giorno, reca di funci Benefiti a nostro organizations, no final riduzione del rischio di alcune malattie croniche. Le fruit est riche en soutien (vitamines, minéraux, antioxydants et phytonutriments) qui travaillent en harmonie avec le perroquet pour renforcer le système immunitaire. E mangiarne ogni giorno fornisce al corpo gli effetti protettivi di questi nutriti qui possono ridurre il rischio di malattie hearthe e ictus, réduire la pression artérielle et persino prevente alcuni tipi di cancro. Pour le dire, tra gli altri, è une étude scientifique avec 469 551 participants qui a révélé comment une augmentation importante de la consommation de fruits et légumes est associée à un risque de décès dû à des maladies cardiovasculaires, avec une réduction moyenne du risque de 4 % per ogni porzione aggiuntiva al giorno di frutta e verdura. Les médecins de l’Université de Harvard confirment : ” Maggiore è l’assunzione giornaliera average de frutta e verdura, minori sono le possibilità di sviluppare malattie cardiocius. Rispetto a chi consomment moins de fruits (moins de 1,5 portions par jour), coloro che consomme en moyenne 8 o plus porzioni a giorno avevano il 30% en moins que la probabilité d’avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral”.

Le fruit fa bene all’intestinoChaque année, si le microbiote est épais, le microbiote concentré perlopiù dans le tractus intestinal. Gli scienziati a réalisé qu’un microbiote intestinal sain est associé au risque de diabète de type 2 et également à une meilleure santé mentale. Et le fruit joue un rôle important dans le maintien de notre intestin en bonne santé et heureux. J’ai raté le fruit contient la fibre indigeste cosiddetta, qui absorbe l’eau et si elle se propage Pendant qu’il traverse le système digestif, il calme les symptômes de l’intestin irritable et, par des mouvements intestinaux réguliers innescando, soulage la stitichezza. La fibre vous aide également à vous sentir plus longtemps. E chi non riesce pour le digérer ? Gli esperti dans ce cas suggestif à essayer avec la frutta cotta, bonne et plus digestibile.

Mangiare frutta fa apparire più giovani
Le secret d’une peau lumineuse ? Prima ancora che dans une crème hydratante s’il y a des fruits, ricca proprio degli antiossidanti che aiutano a ritardare i danni alle cellule della pelle, proteggendola dai radicali liberi. Questi ultimi infatti ont le potere di accelerare l’invecchiamento della pelle composant le collagène, qui se terminera car il provoquera des rides et un teint de la peau plus opaque. Ma i frutti ricchi di vitamin C, manger du kiwi, fragole e arance (et tanti altri) sont l’un des meilleurs scudi che Madre Natura ci mette a disposizione per combattere i radicali liberi. Toujours dans le thème la longévité est l’état d’esprit que je vais gérer les fruits et légumes mais aussi les garder sains Et il peut aider à prévenir en raison de malattie communautaire de la vue légat all’invecchiamento, comme la cataracte et la dégénérescence maculaire.

Le fruit est hydratantChe bere molta acqua sia est important pour un mode de vie sain, pas pour une nouvelle vie. L’eau facilite la digestion, améliore toutes les articulations, transporte et nourrit la cellule et aide à normaliser la tension artérielle et le rythme cardiaque. Ma non tutti i liquidi devono origina da ciò che beviamo : possiamo prenderli also dagli alimenti et certains fruits sont un véritable trésor in fatto di idratazione, perché contengono grandi quantità d’acqua. Un exemple? Le fragole et il melone. Et naturellement l’angurie, constitue les 93% restants de l’eau au front le moins calorique.



Leave a Comment