5 modi in cui influenza il cervello

S’il dit che l’intestino sia il nostro secondo cervello. Quel è vero è che i due sono collegati in più modi : ecco come la salute dell’uno può influenzae l’altro.

Eugène Spagnuolo

Expressioni mange “je penserai avec mon ventre” Soit “farfalle nello estomac” Je rivelano sottotraccia il legame tra gut e il cervello. Un legame qui n’est pas seulement symbolique : negli ultimi anni varie ricerche scientifiche hanno dimostrato che la cattiva salute dell’intestino si porta dietro stress, ansia e disrupti dell’umore. « Il cervello a un effet direct sur votre estomac et vos intestins. Par exemple, je pensais juste que je réussirais à m’en débarrasser et succhi dello stomaco prima che il cibo arrivi lì », écrit gli esperti dell’Université de Harvard. “Questa connessione va en entrambe le direzioni. Un intestin dérangé peut envoyer des segnali au cervello, bon manger un intestin troublé peut envoyer des segnali all’intestino. Par conséquent, le désordre intestinal d’une personne peut être la cause ou le produit de l’anxiété, du stress, de la dépression.

Le stress : quand ça dépend de l’intestin

Notre intestin a un accès direct au cervello : la communication entre et due à l’organe passe par le passage du nerf vague, qui implique un mouvement fondamental dans la capacité du corps à déchirer et à digérer. Lorsque des bactéries nocives prolifèrent dans l’intestin, cela peut provoquer une inflammation du nerf vague et augmenter le taux de cortisol dans le foie, l’hormone du stress., ce qui entraînera une augmentation du stress et de l’anxiété. En parole povere, alcuni perturbation dell’umore potrebbe dipendere dalle nostre scelte a tavola : alimenti ultra-lavorati ricchi di zuccheri, carbohydrate raffinati e grassi saturi offrono non seulement une valeur nutritionnelle minimale, mais altéré la fonction intestinale. Au contraire, cet état selon lequel les aliments à grains entiers et les fruits et légumes sont riches en nutriments et en bactéries intestinales profite que nous pouvons aider à combattre l’inflammation et le soulagement, ainsi que l’anxiété et le stress.

Batteri e cervello : il ruolo dell’intestino

Aussi i microbi intestinali influiscono sul nostro cervello. Je trilioni di batteri che vivono nell’intestino Produceo sustain chimiche che influenzano il funzionamento del cervello, tra cui acidi grassi a short catena (SCFA). Questi possono influence la fonction cérébrale. Alcuni scienziati ont, par exemple, constaté que le propionate, un médiateur immunitaire et produit dai batteri dell’intestino, può ridurre la sensation de renommée et d’activité dans cervello est en corrélation avec le désir du citoyen.

L’influenza l’umore intestin ?

Une étude de 2020, publiée dans son Cureus, a montré un lien fort entre le microbiome intestinal et la santé mentale. J’ai conclu que la santé de l’intestin pauvre a un impact significatif sur leur stress, leur anxiété, leur dépression et leur cognition. Ce n’est pas un cas, negli ultimi anni, moti étudié si je concentre ses probiotiques spécifiques ceppi di batteri, i cosiddetti psicobiotici, che sembrano inibire l’inflammazione e ridurre i livelli di cortisolo, avec une amélioration conséquente des symptômes d’anxiété et de dépression.

L’action de la sérotonine

L’intestin et le cervello sont également collégiaux à travers et neuro-trasmettitori, sostanze chimiche che regolano sentimenti ed emozioni. Il plus noto è la sérotonine, la molécule buon umore, qui a un effet anti-dépresseur et aide également à contrôler la régulation biologique. Il est intéressant de noter que bon nombre de ces neurotransmetteurs sont également des produits de la cellule intestinale et des trilions de microbes vivants. Une grande quantité de sérotonine est produite dans l’intestin. Le microbe intestinal produit également de l’acide gamma-aminobutyrique (GABA), un neurotransmetteur qui aide à contrôler les sensations de douleur et de fringale. La bonne nouvelle est que des études en laboratoire ont montré que certains probiotiques peuvent augmenter la production de GABA et réduire les envies et les comportements similaires à la dépression.

Intestin et esprit annebbiata

Une étude publiée dans ses Annals of Gastroenterology en 2015 a révélé qu’un intestin sain est fondamental pour une fonction cognitive correcte. La pathologie gastro-intestinale courante qui peut causer une maladie mentale y compris la maladie coeliaque, la maladie de Crohn, la croissance bactérienne excessive dans l’intestin ténu (SIBO), le syndrome du côlon irritable (IBS) et la maladie inflammatoire de l’intestin. Le microbiome intestinal facilite la communication entre l’environnement externe et interne du corps et éventuellement des déséquilibres dans le microbiome, entraînant une malabsorption des nutriments ou une déshydratation (par exemple, suite à une diarrhée) pouvant entraîner un gonfiore, un brouillard cérébral et des douleurs à l’estomac.



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